習慣と集中

習慣と集中 · 心と感情 · 仕事と学び

先延ばしの正体は「怠け」ではなく感情の防衛反応である

先延ばしは時間管理や気合の問題ではなく、タスクに伴うストレスや恐怖から逃れようとする脳の防衛反応であるため、自分を責めずにセルフコンパッションを持つことが解決の鍵となる。