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↗2:05:26Relations · Esprit · Habitudes et concentration
L'art de la supercommunication avec Charles Duhigg
La clé d'une conversation réussie n'est pas de convaincre, mais de comprendre l'autre.
↗2:42:55Santé · Esprit · Habitudes et concentration
Améliorer son sommeil : protocole et science du Dr Matt Walker
Régularité, obscurité et température fraîche sont la clé d'un sommeil réparateur.
↗31:34Motivation · Habitudes et concentration · Esprit
Dépasser ses limites : la mentalité de l'excellence
L'excellence exige de dominer ses peurs et de travailler chaque jour sans relâche.
↗1:45:11Habitudes et concentration · Carrière
Cal Newport : Pourquoi la concentration profonde est votre plus grand avantage
Rechercher l'effort intellectuel devient votre meilleur atout dans un monde distrait.
↗13:03Santé · Esprit · Habitudes et concentration
Comment l'activité physique transforme le cerveau
L'exercice régulier modifie la structure du cerveau et protège contre le déclin cognitif.
↗18:33Esprit · Habitudes et concentration · Motivation
Surmonter l'auto-sabotage : reprogrammer son esprit inconscient pour développer la maîtrise de soi
La volonté ne suffit pas: transformer votre vie exige de reprogrammer votre inconscient.
↗2:16:32Santé · Motivation · Habitudes et concentration
Maitriser sa dopamine pour optimiser sa motivation et sa concentration
Chaque pic de dopamine est suivi d'une baisse sous le niveau de base.
↗0:50Esprit · Habitudes et concentration
Surmonter la réflexion excessive par l'action
Dépassez la réflexion excessive en acceptant l'anxiété pour apprendre par l'action.
↗19:21Esprit · Habitudes et concentration
Pourquoi vous êtes indécis (et comment arrêter de bloquer sur vos choix)
Le succès d'un choix dépend de votre engagement à l'exécuter par la suite.
↗16:32Esprit · Santé · Habitudes et concentration
Changer sa réaction face à l'anxiété : transformer les boucles de panique en habitudes vertueuses
L'acceptation des sensations physiques d'anxiété brise le cercle vicieux de la panique.
↗20:21Esprit · Habitudes et concentration
L'Évitement : Le Mécanisme Subtil qui Alimente l'Anxiété Chronique
L'accomplissement d'actions physiques concrètes permet de rassurer le système nerveux.
↗12:21Esprit · Carrière · Habitudes et concentration
L'avantage du bonheur : inverser la formule traditionnelle du succès
Cultiver le bonheur au présent permet d'augmenter nettement sa productivité.
↗19:27Motivation · Vie · Habitudes et concentration
10 leçons des Navy SEALs pour changer le monde
Accomplir une simple tâche quotidienne donne la discipline nécessaire pour réussir.
↗19:27Carrière · Habitudes et concentration
Apprendre n'importe quelle compétence en 20 heures
Vingt heures de pratique ciblée suffisent pour maîtriser les bases d'un savoir-faire.
↗11:55Habitudes et concentration · Vie · Carrière
Reprendre le contrôle de son temps : la priorité avant le gain de minutes
Le temps est élastique et s'ajuste dès que nous fixons de vraies priorités.
↗17:53Habitudes et concentration · Motivation · Réussite et argent
Accomplir ses objectifs les plus ambitieux par l'amélioration marginale
Atteignez vos grands objectifs en les divisant en micro-tâches.
↗3:28Habitudes et concentration · Motivation
Le pouvoir des défis de 30 jours pour transformer sa vie
Les défis de 30 jours rendent le temps mémorable et renforcent la confiance en soi.
↗59:26Habitudes et concentration · Carrière · Esprit
Feel-Good Productivity : Réinventer la productivité par le plaisir et l'énergie
Travailler seulement cinq minutes suffit à surmonter l'inertie et à lancer l'élan.
↗21:40Motivation · Habitudes et concentration
Comment passer à l'action et cesser de saboter vos objectifs
Agissez dans les cinq secondes pour empêcher votre cerveau de bloquer vos impulsions.
↗15:57Habitudes et concentration · Esprit
Pourquoi la surstimulation détruit l'attention et comment la restaurer
Réduire la stimulation numérique permet à l'esprit de retrouver sa créativité.
↗14:04Habitudes et concentration · Esprit · Vie
Comprendre les mécanismes de la procrastination pour reprendre le contrôle de sa vie
Sans date limite, la procrastination menace silencieusement nos plus grands projets.
↗5:46Habitudes et concentration · Esprit
Comprendre la procrastination : une réponse émotionnelle face au stress
La procrastination est une réaction au stress et non un manque de discipline.
↗9:25Habitudes et concentration · Esprit
Casser ses mauvaises habitudes grâce à la curiosité et à la pleine conscience
La curiosité consciente permet de briser les habitudes sans utiliser la volonté.
↗8:04Habitudes et concentration · Esprit
Comment progresser de 1 % chaque jour grâce aux habitudes atomiques
Chaque petite habitude est un vote pour l'identité que vous souhaitez incarner.