지금 재생할 영상
6 개의 큐레이션 영상
↗16:49심리학 · 동기부여
행동 변화: 공포는 자주 실패하고 긍정적 피드백은 작동하는 이유
위협은 행동보다 회피나 합리화를 유발할 수 있다. 반면 또래의 행동, 즉각적인 보상, 눈에 보이는 진전은 지금 바꿔야 할 긍정적 이유를 뇌에 제공한다.
↗34:08심리학 · 동기부여
도파민과 동기: 보상이 많을수록 추진력이 약해지는 이유
도파민은 욕구와 행동을 밀어붙이지만, 반복되는 큰 상승 뒤에는 기준선이 낮아지고 갈망이 커질 수 있다. 지속 가능한 추진력은 보상을 극대화하기보다 쾌락과 불편함의 순환을 조절하는 데 달려 있다.
↗45:45습관 & 루틴 · 심리학 · 동기부여
스크린 중독 말기, 닥터 K가 말하는 회복의 조건
과도한 스크린 사용은 평범한 활동의 보상감을 낮추고, 변화를 촉구할 감정 신호까지 억누를 수 있다. 닥터 K는 동기를 다시 세우려면 이른 시간의 디지털 자극을 줄이고, 오프라인 행동과 불편함, 계획하기를 연습해야 한다고 말한다.
↗10:06동기부여 · 습관 & 루틴 · 커리어 & 학습
덴젤 워싱턴이 말하는 실패, 위험, 그리고 목적
실패는 노력의 증거이자 다음 시도를 준비하게 하는 자료가 될 수 있다. 다만 야망이 현실이 되려면 구체적인 목표와 매일의 꾸준함, 개인적 성공을 넘어선 목적이 필요하다.
↗5:58동기부여 · 심리학 · 습관 & 루틴
꺾이지 않는 마음: 인내와 책임에 관한 모음집
인내는 좌절 뒤의 다음 행동을 두려움이나 일시적 감정이 아니라 원칙에 맡길 때 더 흔들림 없이 이어진다.
↗3:20습관 & 루틴 · 동기부여
변명은 없다: 규율과 책임을 말하는 동기 부여 모음
이 영상 모음은 변명을 망설임을 지켜 주는 이야기로 본다. 지금 할 수 있는 일을 점검하고, 가치 있는 일에는 어려움이 따른다는 사실을 받아들인 뒤 오늘 행동하라고 촉구한다.