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27 개의 큐레이션 영상
↗31:34동기부여 · 습관과 집중 · 마음
타협 없이 한계를 넘어서는 압도적 몰입과 성장의 법칙
감정에 휘둘리지 않고 한계를 넘어서는 절대적 몰입이 탁월함을 만든다.
↗1:15:55관계 · 마음 · 삶
관계의 질이 인생 전체를 바꾼다: 에스더 페렐이 밝히는 관계적 지능과 복원의 소통 기술
좋은 관계는 건강과 삶의 행복을 결정하는 가장 핵심적인 요소입니다.
↗1:23:44마음 · 성공과 돈
불확실한 세상에서 명확한 결정을 내리는 '베팅적 사고법'
결과의 좋고 나쁨으로 결정의 질을 판단하지 마라.
↗19:11관계 · 마음
장기 연애에서 사랑의 안정감과 성적 욕망을 동시에 유지하는 에로틱 지능
익숙함 속에서도 적절한 거리와 상상력을 지켜야 욕망이 유지됩니다.
↗13:03건강 · 마음 · 습관과 집중
운동이 뇌 구조와 기능을 혁신적으로 바꾸는 과학적 이유
규칙적인 운동은 뇌 구조를 바꿔 기억력과 집중력을 높이고 치매를 예방합니다.
↗18:33마음 · 습관과 집중 · 동기부여
자신감을 갉아먹는 무의식의 틀을 깨고 자기 마스터리로 나아가는 법
의지력에 의존하기보다 무의식과 주변 환경을 재설정해야 변화가 시작됩니다.
↗17:22마음
파국화(Catastrophizing)의 원인과 불안·우울을 끊어내는 4단계 극복법
파국적 생각과 거리를 두고 검증하면 불안을 극복할 수 있습니다.
↗18:18마음
불안을 없애려 하지 않고 조절하는 방법
불안을 무의식의 신호로 경청하면 마음이 한결 편안해집니다.
↗0:50마음 · 습관과 집중
생각이 너무 많아 행동하지 못할 때 '완벽한 해결' 대신 '배움'을 선택하는 법
완벽한 해결 대신 불안을 받아들이고 시도로 배워야 합니다.
↗19:21마음 · 습관과 집중
결정을 못 내리는 진짜 이유: 우유부단함을 극복하는 심리학
선택의 성공 여부는 고른 직후에 이어지는 행동과 실행에 달려 있습니다.
↗16:32마음 · 건강 · 습관과 집중
공황과 불안의 악순환을 끊고 새로운 루틴을 만드는 방법
신체 반응을 있는 그대로 수용하면 공황의 악순환을 끊을 수 있습니다.
↗15:16마음 · 건강
불안을 낮추고 삶의 주도권을 되찾는 3가지 대처 기술
불완전하게 시작하고 자신을 용서하면 불안이 낮아집니다.
↗20:21마음 · 습관과 집중
회피가 불안을 키우는 이유와 불안의 악순환을 끊는 3가지 방법
회피 대신 구체적인 신체 활동을 마쳐야 뇌에 안전 신호가 전달됩니다.
↗40:47삶 · 성공과 돈 · 마음
인생의 주도권을 되찾는 13가지 삶의 원칙
자신만의 기준을 세우고 불필요한 것을 줄일 때 기쁨을 얻는다.
↗20:50마음 · 관계
취약성을 인정할 때 시작되는 진정한 연결과 삶의 변화
고통을 마비시키면 기쁨과 행복도 함께 무뎌집니다.
↗12:21마음 · 커리어 · 습관과 집중
성공해서 행복한 것이 아니라, 행복해야 성공한다: 행복의 우위와 뇌 재배선
현재 상태에서 긍정성을 높여야 뇌가 더 높은 성과를 냅니다.
↗14:29마음 · 건강 · 동기부여
스트레스를 유해하게 보는 시선을 바꾸면 몸의 반응과 건강이 완전히 달라진다
스트레스를 몸의 준비 과정으로 재해석하면 심혈관 건강을 지킬 수 있습니다.
↗19:03마음 · 건강 · 관계
수치심을 넘어 치유로: 포르노 중독과 결별하고 고통을 희망으로 바꾸는 법
중독 극복은 의지력이 아닌 수치심을 털어놓고 타인과 연결될 때 시작됩니다.
↗2:13:01삶 · 마음
니체 철학이 전하는 삶의 주체성: 고통을 성장의 동력으로 바꾸고 스스로 초인이 되는 법
니체는 삶의 고통을 긍정하여 성장의 동력으로 바꾸는 법을 알려준다.
↗59:26습관과 집중 · 커리어 · 마음
기분 좋은 생산성: 의무감과 억지 자제력을 넘어 즐겁게 성과를 내는 방법
5분만 먼저 시작하면 초기 마찰력을 줄이고 자연스럽게 몰입할 수 있습니다.
↗15:32동기부여 · 마음 · 커리어
거절을 피하지 않고 마주할 때 열리는 기회의 비밀
거절당했을 때 도망치지 않고 이유를 물으면 새로운 기회를 만들 수 있습니다.
↗15:57습관과 집중 · 마음
집중력을 되찾는 열쇠: 뇌의 초과 자극을 줄이고 의도적인 딴생각을 활용하는 법
디지털 자극을 줄이면 뇌에 여백이 생겨 창의적인 아이디어가 떠오릅니다.
↗13:21마음 · 동기부여
Dr. Ivan Joseph가 말하는 자신감을 기르는 4가지 핵심 훈련법
자신감은 끊임없는 반복과 긍정적인 자기 대화를 통해 개발할 수 있는 기술이다.
↗14:04습관과 집중 · 마음 · 삶
미루기 심리학: 순간적 욕구와 마감일의 메커니즘
마감일이 없는 인생의 목표는 미루기로 인해 장기적인 후회를 남깁니다.
↗5:46습관과 집중 · 마음
일을 미루는 진짜 이유는 게으름이 아닌 '뇌의 위협 반응'이다
미루기는 게으름이 아니라 스트레스에 대응하는 뇌의 감정 방어 기제입니다.
↗9:25습관과 집중 · 마음
나쁜 습관을 끊어내는 가장 단순하고 과학적인 방법
의지력 대신 호기심으로 관찰하면 나쁜 습관을 자연스럽게 끊게 됩니다.
↗8:04습관과 집중 · 마음
매일 1%의 작은 변화로 정체성을 재구성하는 습관 형성법
작은 습관의 반복은 원하는 내가 되기 위한 정체성 투표입니다.