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61 本の厳選動画
↗2:13:01人生 · 心
ニーチェの哲学に学ぶ：悩みを乗り越え自分自身の人生を生きるための教え
ニーチェは苦難を受け入れ成長の糧とする生き方を提案します。
↗11:55習慣と集中 · 人生 · キャリア
時間の主導権を取り戻す方法：168時間の中で本当に大切な優先事項を形にする技術
時間は伸縮するため、優先事項を決めれば必要な枠は生まれます。
↗17:53習慣と集中 · モチベーション · 成功とお金
大きな目標を現実にする「小さな決断」と「限界的改善」の思考法
大きな目標は5分単位の行動に分解することで達成できる。
↗3:28習慣と集中 · モチベーション
人生を変える「30日間チャレンジ」の始め方
30日間の小さな挑戦は時間を記憶に残し、自信を高めます。
↗59:26習慣と集中 · キャリア · 心
気分よく成果を出す「Feel-Good Productivity」：感情を高めてモチベーションと集中を持続させる方法
5分間だけ着手することで最初の摩擦を減らし、行動の弾みをつけられます。
↗21:40モチベーション · 習慣と集中
自分をごまかすのをやめ、欲しいものを手に入れる方法
ひらめいたら5秒以内に行動し、脳のブレーキを回避しましょう。
↗15:32モチベーション · 心 · キャリア
「拒絶への恐怖」を克服し可能性を広げる、100日間の拒絶セラピーの実践
断られても逃げずに理由を尋ねることで、拒絶を新たな機会へ変えられます。
↗15:57習慣と集中 · 心
集中力を取り戻す脳の整え方：過剰刺激を減らし余白を作る技術
デジタルな刺激を減らすことで、脳の集中力と創造性が向上します。
↗13:21心 · モチベーション
自信は才能ではなく「技術」：トレーニングで自己効力感を高める方法
自信は反復練習と肯定的な自己対話によって後天的に鍛えられる技術である。
↗14:04習慣と集中 · 心 · 人生
先延ばし魔の頭の中：即時報酬を求める心と締切のない人生の危険性
締切のない目標への先延ばしこそが、長期的な後悔を生み出します。
↗5:46習慣と集中 · 心
先延ばしは「怠惰」ではなく「感情問題」：脳の脅威反応と向き合う処方箋
先延ばしは怠惰ではなく、ストレスから身を守る脳の感情反応です。
↗9:25習慣と集中 · 心
悪習慣を断ち切るマインドフルネスと好奇心の力
好奇心で身体感覚を観察すると、悪習慣は無理なく手放せます。
↗8:04習慣と集中 · 心
「毎日1%の改善」を叶える習慣形成の4つのステップ
小さな習慣の反復が、理想の自分を形作る決定的証拠になります。